洗 心 岛

4、心理咨询要做多长时间

心理咨询一般分为短程咨询(1-3周)、中程咨询(1-3月)和长程咨询(3个月以上),具体咨询时长需视问题严重程度,需要经过咨询师的专业评估后,再与咨询师共同协商决定。

咨询长度:与来访者本身、咨询师以及咨访关系有关:

  • 来访者因素:来访者的期望值、人格基础、领悟能力、成长意愿、社会支持;

  • 咨询师因素:咨询师的流派、专业能力、人格健康程度;

  • 咨访关系:彼此是否匹配;

常见的短期目标:

  • 缓解情绪;

  • 理解目前自己正在遭遇什么;

  • 换一个角度看问题;

常见的长期目标:

  • 发展出更健康的自我功能,如能够更好地工作和娱乐,适应环境;

  • 改善人际关系;

  • 具有自我分析和自我反思能力;

  • 能够独立;